11 inspirierende Gedanken über Glück und glücklich sein

Glücklich sein. Für viele ist das eines der ganz großen Lebensziele. Für manche sogar das wichtigste Ziel überhaupt. Fragt sich nur, wie das gehen soll?

Wie wird man eigentlich glücklich?

Das Glück kann man auf verschiedenen Wegen suchen. Die meisten von uns versuchen es über mehr Geld. Sie glauben, wenn sie nur erst einmal genug Geld haben, könnten sie sich jeden Wunsch erfüllen. Dann könnten sie endlich aufhören zu arbeiten, weil ihnen die Arbeit im Grunde keine Freude bereitet. Sie könnten sich alle Produkte kaufen, von denen in der Werbung stets behauptet wird, dass sie zu unserem Glück beitragen. Sie glauben sogar, dass sie dann leichter einen Partner finden würden, weil sie ja schließlich einiges vorzuweisen hätten.
Dummerweise übersehen sie dabei aber ein paar wichtige Faktoren.

1. Geld macht nicht glücklich

Eigentlich haben wir das auch alle schon einmal gehört, aber so richtig begreifen wollen wir es dennoch nicht. Zunächst einmal ist Geld nichts weiter als ein Mittel zum Zweck; ein Tauschmittel, um anderes zu erhalten. Natürlich können sich Menschen mit mehr Geld mehr leisten, aber niemand, und sei er noch so reich, kann sich eine liebevolle Beziehung kaufen, gute Freunde oder einen Lebenssinn.

Hinzu kommt, dass uns sämtliche Besitztümer nur vorübergehend glücklicher machen. Nach kurzer Zeit schon gewöhnen wir uns an das neue Auto oder die größere Wohnung. Unsere Ansprüche steigen weiter und wir brauchen etwas Neues, besseres, um uns wieder glücklich zu fühlen.

Geld kann außerdem die Erfüllung unserer eigentlichen Grundbedürfnisse vereiteln. Wer bspw. lange und viel arbeitet, um irgendwann einmal mehr Zeit für seine Familie zu haben, der beraubt sich durch seine Überstunden genau dieser wertvollen Zeit. Kein Wunder eigentlich, dass Menschen, die viel Wert auf Popularität, Geld, Schönheit und Ruhm legen, Studien zufolge nicht nur unglücklicher sind sondern auch häufiger krank werden und weniger Lebensfreude aufweisen als weniger materialistische Menschen.

2. Das Leben findet in der Gegenwart statt

Ein sicherer Weg um definitiv nicht glücklich zu werden liegt darin, die Erfüllung seiner Bedürfnisse stets in die Zukunft zu verschieben. Das soll nicht heißen, dass wir uns nur um das Hier und Jetzt kümmern sollen. Wir brauchen beides für unsere Zufriedenheit. Das Glück in der Gegenwart und das Glück in der Zukunft.

Hamsterrad
Viele von uns, und ich war früher keine Ausnahme, leiden jedoch unter dem so genannten Karriere-Syndrom. Wir haben verlernt im Moment zu leben. Alles was zählt, ist das nächste Ziel. In der Schule dreht sich alles darum gute Noten zu kriegen um später den gewünschten Ausbildungs- oder Studienplatz zu bekommen. Doch auch das Studium können wir nicht genießen, weil wir uns über Praktika, Auslandsaufenthalte und Co. einen möglichst respektablen Job ergattern wollen. Hat man dann den Job, muss man durch Mehrarbeit und Überstunden seinen Platz in der Firma behaupten. Später gilt dasselbe um die erste Beförderung zu bekommen. Das Karussell dreht sich immer weiter. Eckart von Hirschhausen sagte einmal treffend dazu: „Ein Hamsterrad sieht von innen so aus, wie eine Karriereleiter.
Und während wir weiter in dem Hamsterrad rennen und unser Glück in die Zukunft verschieben, zieht unser Leben an uns vorbei, bis es eines Tages zu spät ist.

3. Vergleiche dich nicht mit anderen

Warum aber wollen wir all diese Dinge: Karriere, Geld, Prestige und Macht?
Die Antwort ist so einfach, wie sie bescheuert ist: weil andere es haben. Der Rasen des Nachbarn sieht einfach immer grüner aus als der eigene und wenn der ein neues Auto hat, können wir doch nicht länger mit der Drecksschüssel rumfahren. Und wenn unsere Freunde alle schon Kinder haben, dann müssen wir doch jetzt auch. Und überhaupt… sein Leben ständig im Vergleich mit anderen zu beurteilen ist einer der sichersten Wege ins Unglück.
Diese und etliche weitere Faktoren zeigen, dass wir oftmals nicht wissen, was uns glücklich macht. Wir messen Materiellem zu viel Wert bei, unterschätzen die Macht der Gewöhnung, verschieben unsere Bedürfnisse in die Zukunft, vergleichen uns mit anderen und und und….

Wie wird man also glücklich?

Tatsächlich ist Glück zu großen Teilen Einstellungssache. Wir brauchen nicht viel dafür. Optimisten bspw. sind zufriedener, gesünder und erfolgreicher als Pessimisten. Die gute Nachricht ist, dass wir Glück zu Teilen erlernen können. Hier sind meine Top 8 für sofort mehr Glück im Leben:

  1. Empfinde Dankbarkeit: Halte nicht alles für selbstverständlich sondern sei dankbar für all die großen und kleine Dinge in deinem Leben. Das führt zu einem tiefen Gefühl der Zufriedenheit und vergrößert deine Lebensfreude sofort.
  2. Lebe in der Gegenwart: Anstatt dich bei einem kühlen Feierabendbier auf den nächsten Urlaub zu freuen, kannst du auch den jetzigen Moment mit all deinen Sinnen wahrnehmen und womöglich merken, dass es dir jetzt schon gut geht.
  3. Investiere mehr Zeit in Freunde, Familie und Partner: Der einzige äußere Faktor der sehr glückliche Menschen von weniger glücklichen unterscheidet, sind erfüllte zwischenmenschliche Beziehungen.
  4. Sei gut zu dir selbst: Triff dich mit Freunden, sieh einen lustigen Film, gönn dir eine Massage. Alle hoffen immer auf das große Glück. Dabei wird ein glückliches Leben durch die Summe der kleinen Glücksmomente bestimmt. Diese häufiger zu genießen ist also besser als wenige große zu haben.
  5. Übe dich in Achtsamkeit: Das hilft dabei, den Fokus auf den aktuellen Moment zu richten und führt dir deine Bedürfnisse vor Augen.
  6. Setze die richtigen Ziele im Leben: Glücklich und zufrieden werden wir dann, wenn wir Ziele verfolgen, die wir frei gewählt haben und die mit unseren eigenen Werten und Idealen übereinstimmen. Nicht jedoch, wenn wir versuchen die Erwartungen der Eltern zu erfüllen oder dem gesellschaftlichen Druck nachgeben.
  7. Werde optimistischer: Eine optimistische Einstellung lässt sich erlernen. Dazu musst du deine negativen Gedanken hinterfragen. Bedeutet ein schlechtes Prüfungsergebnis tatsächlich das du nicht gut genug bist oder gibt es noch andere Erklärungsmöglichkeiten?
  8. Lebe! Am meisten bereuen wir die Dinge, die wir nicht getan haben. Also verpass nicht dein Leben; du hast nur das eine.

2 Gedanken zu „11 inspirierende Gedanken über Glück und glücklich sein“

  1. „Dabei wird ein glückliches Leben durch die Summe der kleinen Glücksmomente bestimmt.“

    Haha, genauso isses. Gleich mal notiert 🙂

    Danke für den Artikel.

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    • Hallo Tim,

      vielen Dank für das Lob.
      Ich mache immer wieder die Erfahrung, dass wir vieles von dem, was jetzt gerade auch wissenschaftlich unterstützt wird, eigentlich schon wissen. Nur heißt das leider noch nicht, dass wir dieses Wissen auch wirklich umsetzen. Ich schätze, daran müssen wir alle noch ein bisschen arbeiten.

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