Wir Alle haben ja schon einmal von dieser Theorie gehört, wieviel unseres Alltages und unserer Entscheidungen autonom gesteuert werden. Die Angaben schwanken zwischen 80 und 95%, jedoch zeigen diese, dass wir ziemlich wenig wirklich bewusst machen. Der Rest läuft automatisch im Unterbewusstsein ab. In diesen 80-95%.
Nur zu „Wollen“ hilft da nicht viel, was man schnell an der fehlenden Langzeitmotivation von gewünschten Lebensweisen oder Aktivitäten merkt.
Ein Großteil unseres Alltags und unserer Lebensweise ist somit schon vorbestimmt, wenn wir nichts an der momenaten Art zu Leben und zu Denken ändern. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass unsere Entscheidungen schon durchschnittlich bis zu 7 Sekunden, bevor wir überhaupt bewusst darüber nachdenken, in unserem Unterbewusstsein entschieden sind. Bedeutet: Während ich noch mit mir selbst über die Wahl von Tee oder Kaffee diskutiere, steht es schon lange fest.
Unterricht für unseren mächtigsten Weggefährten: Das Unterbewusstsein
Der wichtigste Schritt, wenn es um erfolgreich werden geht, ist relativ einfach und klingt fast banal. Es ist die regelmäßige und kontinuirliche Beschäftigung mit der Sache an sich.
Unser Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen Realität und bloßem Gedanken. Somit „schulen“ wir es, mit jeglichen Informationen, die wir bewusst verarbeiten.
Wollen wir unsere Aufmerksamkeit lenken, müssen wir sie vorerst auf etwas bestimmtes ausrichten. Dabei gilt sich täglich eine Zeit von 15-30 Minuten konzentriert einer Sache zu widmen. Möchtest du bspw. zielorientierter Arbeiten, ist es notwendig jeden Tag deine Ziele zu visualisieren.
#Tool-Tip: Schreibe Dir deine Ziele und Vision auf, lege sie auf deinen Nachttisch und lese diese vor dem Schlafen und nach dem Aufstehen.
Auch Mind Movies helfen Ziele, Visionen oder gewünschte Lebensweisen zu visualisieren und im Unterbewusstsein zu festigen. Steuere dadurch deine Aufmerksamkeit, denn deine Aufmerksamkeit steuert dein Handeln.
Mülltrennung fürs Gehirn: Entscheide wer du sein willst
Natürlich können wir durch die oben genannte Methode relativ simpel für nützlichen Input sorgen. Doch genauso geht es auch andersrum. Denn beschäftigst Du dich bewusst mit Dingen die im Kontra zu deinem gewünschten Mindset stehen, sorgt das für starke Konflikte auf dem Weg der Zielerreichung. Wenn nicht sogar für Konflikte in der eigenen Identität, falls für verschiedene Lebensbereiche ein komplett anderes Verhalten notwendig ist.
Entscheide klar womit Du dich bewusst beschäftigst. Je differenzierter und fokussierter Du deine psychische Energie verwendest, desto eher wirst Du zur Wunschperson werden oder Ziele erreichen. Lass also nicht jeden Müll in dein Gehirn, sondern trenne hier sorgfältig mit der Frage: Was ist für dich nützlich und was nicht?
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